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  • 小心!這7件事讓牙齒愈保養愈糟

    牙齒要陪伴我們一生,但一口好牙是用心不懈的成果。 小心!在7件事上用錯力道,反而會讓你愈努力狀況愈糟。

    Q1.喝完汽水最好馬上刷牙?

    不對。勤刷牙固然可以清除食物殘渣、減少蛀牙機會,不過汽水、可樂這些酸性飲料或食物卻是例外。美國芝加哥牙科學會指出,酸性物質加上刷牙動作,會磨耗牙齒琺瑯質。

    如果剛喝完汽水,建議過30分鐘再刷牙;或吃完後先漱口,刺激唾液分泌,中和酸性後再刷。另外,有胃食道逆流或孕吐的人最好也養成漱口再刷牙的習慣,以免胃酸侵蝕牙齒。

    Q2.用漱口水更能護牙?

    錯。漱口水無法清除牙菌斑,因此不能取代刷牙,也不能預防牙周病。許多人認為含酒精成分可以殺菌,其實不然,含氟己定(chlorhexidine)的漱口水才能抑制細菌生長,從而減少口腔異味。但這類產品長期使用會使牙齒染色,甚至可能傷害黏膜組織,因此,漱口水可以應急,但不建議天天用。

    Q3.牙線愈深入牙縫,清得愈乾淨?

    這是很容易犯的錯誤。牙齒間的鄰接面牙刷無法伸入,需要靠牙線刮除牙菌斑,不少人會將牙線深入到牙肉下,認為愈深入清得愈乾淨,不過正確方式是牙線只要進到牙齦1~2毫米,牙肉有一點阻力時就應拉出,由齒根向遠離牙齦方向刮,以免造成牙肉受傷、甚至萎縮。

    Q4.牙齒怕冷熱,抗敏感牙膏較好?

    不對。牙齒會敏感,是因為琺瑯質下的牙本質(又稱象牙質)外露。牙本質包埋著許多細微的小管,接觸到冷熱、酸甜食物,或吸氣、刷牙,會引起小管中的液體流動,刺激牙髓神經。其實牙齒有自我修復能力,唾液的礦物質和牙小管內液體作用生成沉澱物,可自然封閉牙小管,痠痛感會慢慢減輕。

    揪出牙本質外露的原因(如磨牙、刷牙方式不正確、胃酸逆流到口腔、過度美白……)才能治本。只有在兩種狀況下,醫生會建議用抗敏感牙膏:一是剛做完牙周病手術,可用來減輕不適;二是牙齦萎縮的患者,可能是牙周病或刷牙太用力引起,但仍需接受治療,並改正刷牙方式。【全文未完,完整內容請見《康健》220期】

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    用「油」漱口,真能把細菌、毒素拉出來?

    詳見《康健雜誌網站》。

    ※本文由康健雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。

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    兩位七年級導演 談床戲反應大不同

    公視全新戲劇品牌「公視新創電影」首波主打《最後的詩句》及《濁流》,兩部電影的導演和製片,近日受邀出席由影評人孫志熙所主辦的「吾世代電影活路」系列講座,會中提到拍攝情慾戲的橋段,7年級生的導演曾英庭、莊絢維反應大不同,曾英庭直說「後來發現滿喜歡拍床戲的,覺得怎麼這麼生猛有力!」莊絢維則認為「搞那麼多場景,戲中我沒辦法做愛,也沒辦法吃飯!」兩人直率的發言,讓在場聽眾聽了臉紅心跳。貸款利率公式

    座談會上主持人問兩位導演處理床戲的想法,《最後的詩句》導演曾英庭回應「這是我第一次拍跨越時代的作品,後來發現還滿喜歡拍床戲的,怎麼會這麼『生猛有力』,但生猛有力指的不是性的部分,而是情慾戲裡人的愛或恨,旁人看了會說那狀態滿可怕的。」《濁流》導演莊絢維拍了犯罪議題,但其中卻沒性愛畫面,他笑回「其實跟篇幅有關,無法加入情慾或主角生活的戲碼,搞那麼多場景,戲中我沒辦法做愛,也沒辦法吃飯!」因為最適合的影片長度是80分鐘,所以角色的情感與生活面只能做取捨。

    ▲《最後的詩句》及《濁流》劇組,參加「吾世代電影活路」座談會。(圖/公視提供,2017.03.25)

    公視新創電影《濁流》25日晚間10點半,預計在公視頻道播出,由莊絢維執導,張睿家、張翰、喜翔、羅北安、曾珮瑜和林映唯等人主演。

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    【華人健康網圖文提供/商周出版】行為類上癮包括:網路遊戲、色情網站、賭博、性癮、整型、購物狂、工作狂……等。治療行為類上癮最大的困難在於「取得容易」,毒品還需要用錢買,而許多行為上癮只要打開電腦或電視就可以輕易取得,甚至不用花錢。上癮者也認為無傷大雅,不會妨礙日常生活,久而久之傷害到大腦到了無法自拔,甚至到達「失能」的地彰化支票借款步才真正覺醒。

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    行為類上癮很難用「監控」的方式處理,因為手機、網路無所不在,這是最大的難題。青少年由於處於監護狀態,必須依賴家長的供應,比較容易控管。

    即便如此,家長總是向我反應:「孩子萬一不願意怎麼辦?」通常我總是會問:「你有按照書中的步驟執行嗎?」輔導青少年的關鍵在「執行」而不是「勸告」。許多結果都是家長「幻想」出來的,例如:萬一離家出走怎麼辦?萬一他不願意怎麼辦?或者跳過其他步驟直接斷網路,引起極大的糾紛。

    至於成年人的行為類上癮必須要靠自己的覺醒,很難被約束,最重要的原因是他們可以養活自己,因此必須透過「信仰」及「上癮帶來的失敗」而產生自我覺醒才有機會。

    物質類上癮的危險在於對「生理」的破壞,而導致行為偏差、擾亂家庭及社會治安。而行為類上癮的危險在於對「關係」的破壞。人類無法獨立生活,必須透過與人的互動而得到滿足與喜樂,而行為類上花蓮小額借款2萬癮如:網路遊戲、色情網站、賭博都是虛擬的快感,不但傷害與人的關係也傷害與上帝之間的關係。

    這類的成癮容易導致人格分裂、精神疾病、婚姻破裂,長期自我封閉的結果更可能帶來憂鬱症,甚至走向自我毀滅。本書聚焦在如果是成年人該怎麼辦?如何做到有效的「自我控制」?

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    任何上癮「自我揭露」是治療第一步,但是對行為類上癮而言更加困難,因為很難被發現。然而它的傷害絕對不下於毒品, 醫學證明長期觀看色情網站及網路遊戲成癮者,會關閉大腦的某些功能,它對大腦的傷害不下古柯鹼。就像毒品一樣,觀看色情網站、網路遊戲會及賭博都散發讓大腦感覺快樂知覺的「多巴氨」,過度刺激的結果形成上癮,產生依賴性。沉溺時間越來越久而無法自拔,斷戒時會出現易怒、暴躁、流淚、倦怠等症狀。真實世界的人、事、物不會引起他們的關心或興趣,對學習、工作缺乏動力。

    行為類上癮或許不會讓你成為「死人」,但台東代書借款卻會讓你成為「廢人」。嚴重者甚至引發精神分裂、憂鬱症、躁鬱症等。然而這僅僅是對生理的影響,對家庭、工作、人際關係、財務的影響更大。

    行為類成癮最重要的關鍵就是「節制」,節制不是壓抑而是「搏鬥」。聖經中保羅用「交戰」形容和罪之間的搏鬥。又說:「我要嚴格的對付自己身體,要完全控制它……」(哥林多前書9 章27 節)這裡所謂的「肢體」指的就是身體的罪,也包括眼目的情慾,用在今天就是「色情網路」。

    據統計,色情網站佔全球網站的總數約百分之十二,色情網站的資料傳送量約佔總互聯網的三分之一。在美國有大約有四千萬人瀏覽色情網站的習慣,每年耗資高達一千多億美元。七成以上沉溺在色情網財政部青年首次購屋優惠房貸2016站的人平均年齡18 歲到24歲,他們從十一歲就開始觀看色情網站。

    在華人社會中,色情網路上癮的隱密性較高,很難有正確嘉義縣大林鎮證件借錢的統計資料。我在臉書上經常會有年輕人私訊給我詢問這方面的解決之道。色情網路上癮的問題相當嚴重,其關鍵在「很難浮現」。等到配偶求助或被發現時,通常都是影響生活作息或產生犯罪行為。網路「匿名」的特質使得色情畫面流傳更廣、更容易取得。

    色情簡單來說就是將人當作「物品」對待,尤其將女性視為發洩性慾的對象。基於生物學驅動的概念,男性尋求刺激性畫面的動機遠比女性要強烈。對色情網路或刊物上癮者會產生許多後遺症如:人際關係的障礙、婚姻關係的挫敗……等花蓮支票貸款信貸條件

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    色情網路上癮最大的危險就是當尋求的畫面不夠刺激、無法被滿足時,就會付出於行動,產生性成癮或性侵。絕大多數的性侵犯都有觀看色情網路的習慣,八成以上的罪犯都有嚴重觀看色情網站及刊物的問題。藥物濫用者也是如此,他們的動機都是「尋求快感和刺激」。

    由於社會道德向下沉淪、家庭系統的崩壞、大眾傳播體的大量放送性感畫面,讓大腦尚未發展完成的青少年很容易就接觸裸露病態的畫面,加強了他們日後對色情畫面的上癮。沉溺色情畫面的結果據統計:

    ?7貸款利率年利率2% 產生過自殺的念頭。

    ?70% 在婚姻出現嚴重的問題。

    ?68% 有接觸愛滋及其他性病的危險。

    ?58% 觸犯法律,如:性騷擾、非禮及強姦。

    ?40% 澎湖支票貼現失去伴侶或配偶。

    ?27% 南投縣草屯鎮證件借錢失業。

    ?17% 企圖自殺。

    通常家中有長輩觀看色情畫面,青少年也比較容易對色情網路上癮。在青少年大腦尚未發育完整之前,任何上癮都會挫傷他們的大腦。越刺激的畫面越容易停留在他們的記憶裡,並且揮之不去。即使到了成年人,那樣的畫面會在某個時機喚起他們內心的渴慕,同時會產生驅動的慾望:「五十歲看色情畫面不會怎樣,但十五歲就會上癮。」

    由於網路的興起,讓好奇的青少年不費吹灰之力就可取得這些畫面,色情網路上癮者越來越多,因此我建議要將家中的電腦放在公共空間,不要放在孩子的房間。家有青少年的家庭要裝設「色情守門員」避免日後色情網路上癮。在兒童時期有收中和二胎看色情畫面的孩子,未來色情網路上癮的機率會比較高。

    色情刊物或網路上癮的常見原因包括:長期感到孤單寂寞、社交圈狹窄、不知如何排解壓力、生活沒有方向、沒有處理童年時的性侵傷害等等。色情網路的上癮很難產生自覺,通常都是要等到對自己或周遭的人產生傷害,才會想要戒掉。和任何沉溺者一樣,明知道這會帶來極大的傷害,卻無法停止,並出現失控的感覺,具有強迫性。

    本文出自商周出版《上癮的治療與陪伴:全人關懷心靈輔導手冊》

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