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  • 40拉警報!中年婦女的3大健康危機與對策


    癌症、心臟病、糖尿病、中風、阿茲海默症、呼吸系統疾病等,都是40歲以上婦女的主要健康殺手,而想避免這些病症就必須改變目前的生活習慣,專家、研究均指出,從飲食規劃、管理壓力及充足睡眠等3大關鍵著手,就能有效降低疾病風險,健腦瘦身還能延年益壽!

    1.正確的飲食習慣

    妳的飲食將決定一切。不幸的是,許多美國婦女飲食不均二手車貸款試算衡,導致肥胖、糖尿病、高血壓或其他健康問題。更糟糕的是,許多女性過度追求纖細的身材,限制自己攝入的熱量或脂肪,導致她們比男性更容易排除掉許多營養的食物。此外,許多女性缺乏正確的飲食規劃,因此過度食用加工食品、攝取過多動物脂肪與糖分。

    關鍵:根據國家衛生統計中心的資料,超過60%的美國婦女超重,三分之一以上屬於肥胖。

    解答:不要以卡路里為選擇食物的考量,吃營養的食物,就能有效穩定體重。營養學家強調,應盡量以植物性食物為基礎,多吃五穀雜糧、水果、蔬菜、健康油和魚類,稱為「地中海式飲食」,可以抗發炎、抗氧化,並降低了33%罹患新陳代謝症候群的機率。

    基隆就學貸款2.管理生活壓力

    在美國,負擔照護責任的女人,平均年齡正是40幾歲。許多中年女性彷彿三明治,上有年邁父母、下有未成熟的孩子,缺乏時間與精力照顧自己。這使得她們容易有肥胖、糖尿病、心髒病、高膽固醇、癡呆與背痛的情況,有70%以上的人更出現憂鬱症狀。雖然男人也會分擔照顧責任,但女性往往有較多負面經驗,需要投注心力去解決問題、處理情緒。

    關鍵:女性照顧者由於壓力大,更容易藉吸煙或酗酒抒發,甚至暴飲暴食,讓健康每況愈下。

    解答:必須有良好的自我保健習慣,及充足的休息時間。美國波士頓大學研究人員表示,許多女性照護者花費心力在自己身上後,不僅壽命延長、記憶力增強,身體也健康多了。

    3.充足的睡眠

    根據美國全國睡眠協會(National Sleep Foundation)指出,整體而言,婦女比男性更受睡眠問題所苦,包括失眠、睡眠不足、更年期造成的睡眠中斷等。另外,雖然男性較容易患有「睡眠呼吸中止症」,但50歲後的女性也會開始出現;到了65歲,約有四分之一的婦女受它影響。

    關鍵:女性若睡眠不足,高血壓的風險增加一倍;罹患心臟疾病、債務協商可以出國嗎糖尿病與肥胖的風險也更高。根據2011年《美國醫學會雜誌》的報告,有「睡眠呼吸中止症」的老年婦女,將有高出85%的機會罹患癡呆。

    解答:對健康最有益的睡眠時間,是一個晚上睡5小時以上,但最多不要睡超過8個半小時。

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    周杰倫寵妻無極限 倫敦大街甜揉肩

    周杰倫與嫩妻昆凌2015年舉辦婚禮,婚後生活幸福美滿,雖然貴為天王,不過常有網友捕捉到周杰倫私底下對愛妻的疼寵舉車貸試算表及個人信貸資料庫動。近日,又有網友分享在倫敦捕獲周氏夫妻檔的照片,走在路上時,周杰倫將手搭在昆凌身上時不忘輕捏肩膀,似乎在為對方按摩,相當溫馨。

    網友貼出的照片中,周杰倫夫妻檔與朋友在餐廳用餐,氣氛相當愉悅,每個人都帶著笑容,過程中周杰倫甚至抬頭大笑。另外一張照片中,他將手搭在隔壁穿著黑外套,戴著黑口罩的昆凌肩膀上,過程中不時輕輕揉捏,相當憐愛懷孕中的老婆。照片才公開,馬上引來網友讚:「周杰倫真的太暖了!」、「他把自己的女人都給寵上天了~(外婆、媽媽、老婆、女兒)這男人太man了!」

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    景順歐洲系列基金 奪4大獎

    工商時報【魏喬怡╱台北報導】

    2017理柏台灣基金獎名單揭曉,景順國外念書貸款投信今年共有4檔基金獲得肯定。景順泛歐洲股票收益基金、景順新興歐洲股票基金、景順歐洲大陸企業基金以及景順太平洋基金分別榮獲2017理柏台灣基金獎-歐洲收益股票三年及五年期、歐洲新興市場股票三年期、歐洲中小型股票五年期及亞太區股票十年期獎項,歐洲市場投資研究實力有目共睹。

    景順集團致力於創造卓越投資體驗,助客戶豐盛人生。此次景順獲得的5座獎項中,有4項集中在歐洲市場,顯見在歐洲市場的投資研究實力有目共睹。

    景順集團擁有完整歐股團隊,專注於發掘歐洲大陸投資標的;尤其當其他基金公司將重心自歐陸轉移,景順集團卻持續投資於歐股資產管理人才,凸顯對歐股投資的重視。截至2016年12月底,景順Perpetual歐股團隊共有11位經驗豐富的投資專家,歐洲股票管理規模達新台幣4,693億元。

    景順投信目前共代理9檔境外歐洲基金,以投資區域分,除了提供歐洲(歐洲大陸)、泛歐洲(歐大陸+英國)及新興歐洲的選擇給投資人外,也有以投資標的市值規模區分的大、小型股選擇,產品線齊全、投資風格豐富且多元。

    此次獲歐洲花蓮銀行貸款試算中小型股票五年期獎的景順歐洲大陸企業基金為基金獎常勝軍,該基金除了曾拿下2014、2015理柏台灣基金獎-歐洲中小型股票五年期、三年期獎項殊榮外,今年也獲傑出基金「金鑽獎」已開發歐洲股票基金五年期獎項。

    靈活配置與反向思考為景順歐洲大陸企業基金的投資特色,尤其歐股近幾財政部青年首次購屋優惠房貸2017條件年波動較大,該基金投資哲學在於持續尋求高報酬、創造隱含價值的企業,並觀察公司評價以確認有利的介入點,都是這檔基金連連得獎的主因。

    景順歐洲大陸企業基金經理Erik Esselink仍看好2017年歐洲中小型股表現,Erik Esselink表示,歐洲已證明自己可力抗全球總經震盪,2017年歐洲大陸景氣會持續溫和而穩健的復甦,寬鬆的貨幣政策、銀行體系資本結構調整、失業率下滑和薪資些許攀升都有利其表現。

    在盈餘方面,經過多年的低迷,歐洲企在盈餘方面,經過多年的低迷,歐洲企業獲利預期上揚,且受到有利的融資條件及營運槓桿支撐,因此企業盈餘有機會出現驚喜,為股市利多。2017年歐洲緊湊的選舉時程是許多人擔心的因素,Erik Esselink認為政治風險的確存在,但大部份風險已反映在評價上,反而為看透短期市場雜音的長期投資人帶來進場良機。


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